情感出现危机怎么办？怎样才能修复亲密关系？

爱是永恒的话题，经营善者甜而不腻，游刃有余；经营欠佳者，因为对方一个点没达到自己的预期，就像换了个人似的，敏感、多疑、对两人感情没了信心。

有些人的恋爱被安排的服服帖帖，有些人恋爱一两句话就擦枪走火。有些恋人开玩笑，即便自己被甩，还觉得是自己不对。有些恋人不明白，自己做错什么，让对方失望透顶。

有些人沉溺在热恋里，充耳不闻，假装什么问题都没有；有些人挣扎在平淡的婚姻里，想有所改变，才发现已经危机四伏。









我们可以从下方的思维导图大致了解情感危机的一个处理方式方法：









一、情感危机的“三个大坑”




01. 恋人之间没有明确的边界

一般情侣的想法就很有意思，只要我们俩谈恋爱了，你是我男朋友，那你的就是我的，我是也是你的，咱俩就是一体的！一般不讲独立不讲个体，只讲团体，只讲共有。所以说我们在谈恋爱的时候老去踩对方的隐私空间。

空间是什么，专业一点是叫自我边界，两个人中间画出一条边界来，画出一快空间来，这片空间是谁都不能去迈的，空间只能我自己去享用，自己待在里边我会觉得很舒服，如果两个人距离太近了，真的实现零距离，两个人就都会没有安全感，会觉得失去自己的独立意识。安全感都是假的，是恐慌的安全感。你的时间、你的空间，你所有的业余时间都应该属于我，如果你去做自己的事，那你就是不爱我，这种恋人是一体的思维，会把对方压得喘不过气来。越想抓住她，他就特别想逃，就像你手里按着一堆沙子，你越使劲捏沙子流失得越快。




02. 用权力规则玩情感游戏

有的女孩会说：我是你女朋友你就该如何对我，我是你女朋友你应该向我保证什么什么。这是一种权力规则。如果你是老板，要求你的员工去办事，即使我的要求有的时候不太合理，他们也得想办法。这在职场里边是权力规则，我们在玩权力规则。但是如果你把这种绝对的权力规则带到情感里，就全无道理。

情感里不是说我要求你做什么，你就必须得做什么，情感游戏是什么？是你情我愿。我愿意为你付出几何，我愿意为回报几何。比如说今天周末我不想回家，我就想陪你，亲爱的，你不要回家，你陪陪我，这时男朋友就陪你了，因为他愿意付出自己的时间。但如果你用权力规则去强制要求他留下来，你把人留下了，怨气也留下了。到磨合期的时候，男人肯定受不了了，恋爱之所以会腻，就是因为两个人并非你情我愿。

那么何不找一个对方喜欢的事情去做？在整个情感里边，女人希望的是被关注。女人为什么很喜欢花？因为这个女人能够意识到你在关注她。但是男人的爱情里要求什么？要求一个人懂他理解他，比如说他有一个爱好，你给他与之相关的东西东西，他就会觉得你好懂我，我喜欢这个东西，你居然知道。




03. 过于在意或疏忽Ta的前任

过于在意或者说过于不在意，Ta与前任或者异性的接触，是两个极端，两个极端都不可取，要取一个中间值。首先一点要规范的是什么？就是很多男人在跟前任接触的时候，他并不是想跟前任藕断丝连，跟你在一起是备胎状态。而是他有一种记忆的未完成状态，觉得这个事我没做完，我想把它做完。如果现女友不作不闹情商很高，他跟前任根本扯不上关系。

所以说对方在跟前任接触的时候，你要保持一个理智的，有限的大度，有限到什么地步？对方聊聊天，偶尔点个赞，偶尔沟通一下，偶尔互动一下。这个你不必在意，就当没看见也不要去问，因为问了之后双方都很尴尬，他怎么回都很尴尬。到什么时候是界限呢？你觉得对方和他在做一些超乎朋友的事情，或超乎于正常朋友的事情的时候。

比如说电话打个没完，聊天聊没完，甚至见面了，去吃饭了。这个时候怎么办？跟他吵！把情绪完全的表达出来，但是你的作和闹一定要有理有据有节，我为什么要给你吵架？跟他说我再不跟你闹，咱们俩的感情就完了。首先一点你让我很不舒服，让我非常的没有安全感，我今天如果不制止你的行为，咱们俩的感情就彻底完蛋了。你之后是可以跟她当朋友，但你就彻底失去我了，我不想失去你，我是为了维护咱们俩的感情。用一个框架去跟你男朋友沟通的话，绝大多数男朋友都会听的。









二、解决办法之一：信任感，恋人之间的情绪投射




感情中，总有人说我男朋友不爱我，我老公不相信我。你觉得对方不信任你，对方在排斥你，其实你们在说这句话的时候，其实也是你自己内心情绪的一种反向投射，首先是你认为对方不相信你，你才会反意识认为对方不相信你，这是一种情绪的投射。

为什么我们一直不敢主动的打开心扉，我们主动去相信别人呢？宫崎骏的经典动画《风之谷》，女主角叫娜乌西卡，她是酋长的女儿，有一天她爸爸给她带来一个受伤的小动物。在他俩刚开始接触的时候，小动物就咬了她一口，但是娜乌西卡并没有反击它伤害她。而是抚摸它，用眼神与她交流让它平静。在那一瞬间小动物对她产生了信任，并且成为她忠实的伙伴。如果你在婚姻之中想娜乌西卡一样，所有的矛盾都会被化解。婚姻中很容易有这样一种行为，没有安全感的一方想通过不断的攻击批判，不断的试探看对方是不是有一个有耐心，能够给予她安定和信任感的人。这种情绪投射是恋爱最致命的弱点。

你们现在没有安全感、信任感，彼此生活的十分拧巴。他不知道你的恐惧，你也不知道他的焦虑。首先你要把自己打开。很多时候我们不相信别人，是因为不相信我们自己，不相信自己可以得到爱。其次就是把自己内心深处最不愿意让别人看到，最想掩饰的。那些你自己认为的恐惧，展示给对方，表达给对方。一点一点的去获得救赎，获得对方的认同和照顾。一点一点的学会去信任彼此，排除掉你心里邪恶的声音，把自己内心的想法一点点暴露出来，逐渐的去建立对对方的信任感。只有完成自我的救赎，才能最终成就最平稳的亲密关系。








三、解决办法之二：情绪价值




情商高其实就是情绪价值高，我们给情绪价值做一个定义。情绪价值就是能够让人感受到舒服开心的一种能力。我跟你聊天很开心、很舒服，总的来说就是三点、六个字：夸奖、崇拜、付出。




1. 夸奖

从生物学的角度来说，远古时期的男性负责看家的，守护自己的女人和孩子，所以男人很多时候会在女人面前表现自己。他给你做一顿饭，收拾家务，男性的潜意识是想表现给你看，让你过来夸他，你看我多棒。这个时候你必须给他反馈。男性但凡做了一些符合你理想男朋友的行为，你一定要去夸他。他给你做顿饭，你夸他太棒了，饭太好吃了；等于是你给了他一个情绪预设，然后你男朋友就会知道，原来做饭会让你开心，会让我们俩关系更愉悦；他也会给自己一个暗示，原来这样做是对的。




2. 崇拜

当一个男性展示出与众不同的特质时，一定要把你崇拜的情绪毫无保留的释放出去，对男生来说，这是有致命杀伤力的。男生有一种找认同的思维，为什么要给显摆这些东西，他想证明我是一个有价值的人，我能够保护你，我是有生存价值的，我是能够给你安全感的。

男性在展示自己的特质的时候，有这么一个潜意识，就像很多小男孩在小的时候跟妈妈炫耀，考试考一百分，我做的多棒。为什么小男孩会跟妈妈做这些事情，他是潜意识的在向妈妈展示：我有能力保护你！所以男朋友在做这些事情时，是期待着你去认同他的价值。




3. 付出

很多妹子在恋爱过程中犯了一个错误，就是过于享受男朋友给你送礼物、给你做饭的过程。他做这些事情都是付出，为彼此的情感付出。但你不能一味的去享受这种付出，有一句话说得特别好，权利和义务是等量的，你的权利就是接受她为你的付出，接受她照顾你，但是你的义务是什么？

但这个义务不光是说：我给她买东西。物质那是最浅显的东西，最深层是什么？是心与心的付出。比如说上面说的崇拜他，夸奖他。可能很多时候你觉得这没什么，不想崇拜他。但就因为他是你男朋友，他是你要撩的男神，你需要不断地给与回应，这就是你对这段情感的投资以及付出。

上帝用亚当的肋骨来创造女人，当亚当对这个女人不好时，亚当会撕心裂肺的疼，以此来告诫世人女人是要让男人用一辈子保护的。愿你能找到彼此相互补全的soulmate。



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